Hier sind 3 Selfcare-Routinen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

1. Me-Time: Regelmäßige Auszeiten für dich allein
Zeit für mit selbst zu verbringen, ist entscheidend. Egal ob du einen Spaziergang in der Natur machst, ein gutes Buch liest oder einfach nur eine Tasse Tee genießt – diese Momente der Ruhe sind unerlässlich. Blockiere dir bewusst Zeit in deinem Kalender für Me-Time und halte diese Termine bitte genauso wichtig wie ein Meeting mit einem wichtigen Kunden. Du wirst gestärkt zurückkehren!
Setze dir das Ziel, mindestens 1 x pro Woche eine Stunde nur für dich zu reservieren.

2. Morgenroutine: Beginne den Tag voller Energie
Wie du deinen Tag beginnst, hat einen großen Einfluss darauf, wie du dich im weiteren Verlauf des Tages fühlst. Eine Morgenroutine gibt dir die Möglichkeit, dich mit dir zu verbinden, auf den Tag einzustimmen und dich fokussiert auszurichten. Nimm dir Zeit für ein gesundes Frühstück, ein bisschen Bewegung oder eine kurze Dankbarkeitsübung. Ein bisschen „Leere“ im Kopf kann helfen, alles zu sortieren und Klarheit zu schaffen.
Entwickle eine Morgenroutine, die zu dir passt, denn es ist dein Leben. Schon 10 Minuten am Morgen oder Abend können einen großen Unterschied machen!

3. Balance zwischen Job & Privatleben & Digital Detox
Erfolgreich sein bedeutet nicht, rund um die Uhr zu arbeiten. Die Zeit mit Familie und Freunden ist ein wichtiger Ausgleich, stärkt dein emotionales Wohlbefinden und ermöglicht dir Momente des Loslassens vom Business-Alltag.
In einer Welt, die ständig online ist, kann es herausfordernd sein, sich abzugrenzen. Doch genau das ist entscheidend für deine mentale Gesundheit. Regelmäßige Auszeiten von Smartphone, Laptop und Co. helfen dir, den Kopf freizubekommen und deine Batterien aufzuladen.
Setze dir klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. Schalte abends auch mal das Diensthandy aus und sei ganz präsent bei den Menschen, die dir wichtig sind. Plane bewusst Phasen ein, in denen du offline bist.